Algemeen

Wat is de beste slaaphouding tijdens de zwangerschap?

Wat is de beste slaaphouding tijdens de zwangerschap?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Op je zij slapen is de beste houding voor jou en je baby tijdens de zwangerschap, vooral als je meer dan halverwege bent. U kunt kussens onder uw buik, tussen uw benen en achter uw rug gebruiken als u dat wilt. U kunt terwijl u of uw zij achterover leunen tegen een kussen leunen als u dat wilt. Liggend op uw rug in een halfzittende houding, tegen een paar kussens gestut, is ook prima en kan nuttig zijn als u last heeft van brandend maagzuur.

Tedere borsten en een groeiende buik maken slapen op de buik sowieso al snel onmogelijk. En naarmate uw zwangerschap vordert, moet u ook voorkomen dat u plat op uw rug gaat liggen. In die positie drukt het gewicht van uw baarmoeder op uw ruggengraat, rugspieren en grote bloedvaten, wat de bloedstroom door uw lichaam en naar uw baby kan verminderen.

Naast bloedsomloopproblemen kan slapen in de rug leiden tot:

  • Spierpijn, aambeien en zwelling.
  • Een daling van de bloeddruk, waardoor u duizelig kunt worden, vooral wanneer u probeert te zitten of op te staan. Bij sommige vrouwen kan het in plaats daarvan de bloeddruk doen stijgen.
  • Snurken, wat kan leiden tot slaapapneu als u aankomt.

Sommige zorgverleners zullen u aanraden om met name op uw linkerzij te slapen, maar er is eigenlijk geen bewijs dat links beter is dan rechts. Dus voel je vrij om van links naar rechts te schakelen. Schrik niet als u wakker wordt en op uw rug ligt. Draai je gewoon op je zij en ga weer slapen.

Bekijk deze knusse zwangerschapsslaapkussens en kijk wat voor jou zou kunnen werken.

Kom meer te weten:


Bekijk de video: Oefentherapie voor zwangere (Augustus 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos