Algemeen

Uw 4 3/4-jarige: lichaamsbeeld

Uw 4 3/4-jarige: lichaamsbeeld


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Je 4-jarige nu

Onderzoek toont aan dat kleuters al geloven "dun is mooi" en "dik is lelijk". Televisie heeft een grote invloed. De kleuterschool is dus niet te vroeg om een ​​positief lichaamsbeeld te gaan koesteren.

Een geweldige manier om te beginnen is door niet praten over uw eigen lichaamsproblemen. Als u altijd een dieet volgt, klaagt over uw gewicht of op de weegschaal springt, zullen uw kinderen de boodschap krijgen dat zij zich hier ook op moeten concentreren.

Hetzelfde geldt voor opmerkingen over het uiterlijk van andere mensen. Maak er een gezinsregel van: geen onvriendelijke opmerkingen over het uiterlijk van anderen. Mensen zijn er in alle soorten en maten.

Als u zich zorgen maakt over het gewicht van uw kind, vraag dan uw arts waar ze op de groeigrafieken valt in relatie tot haar eigen groeipatroon in het verleden. Kijk naar haar BMI, of body mass index, een getal dat de relatie tussen gewicht en lengte weergeeft. Artsen gebruiken BMI-cijfers als een indicatie van gezondheid en goede groei voor kinderen vanaf 2 jaar.

"Op zichzelf vormt BMI geen diagnose van zwaarlijvigheid, maar kinderartsen gebruiken het samen met een lichamelijk onderzoek, een gedetailleerde geschiedenis van de ouder of verzorger van een kind, en soms laboratoriumtests om te begrijpen hoe het met een kind gaat, qua gewicht, "zegt kinderarts Lisa Simpson, president en CEO van AcademyHealth en lid van de American Academy of Pediatrics Obesity Leadership Workgroup.

Diversiteit in grootte is volkomen normaal, en een hoge BMI kan een normale uitdrukking zijn van de genetische overerving van een kind, zegt Kathy Kater, psychotherapeut en auteur van Gezond lichaamsbeeld: kinderen leren om te eten en ook van hun lichaam te houden! Dus als je eenmaal de cijfers van je kind weet, zegt ze, wees dan voorzichtig met hoe je die informatie gebruikt.

In plaats van te proberen de grootte en vorm van uw kind te beheersen, zegt Kater, moet u uw best doen om gezond gedrag aan te moedigen. Studies hebben aangetoond dat het proberen te manipuleren hoeveel kinderen eten, hen in de toekomst in gevaar kan brengen voor verstoorde eetpatronen (zoals te veel eten en dwangmatig eten). Hoe vreemd het ook mag klinken, op de lange termijn kunnen beperkingen eerder leiden tot gewichtstoename dan tot gezond gewichtsbehoud.

Als u zich zorgen maakt dat uw kind misschien zwaarder is dan normaal voor haar is, beperk haar dieet dan niet of harp over wat ze moet 'stoppen' (junkfood eten, zich gedragen als een bankappel). Creëer in plaats daarvan een omgeving die goede gewoonten aanmoedigt.

Bied voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen tijdens regelmatige tussendoortjes en maaltijden. Beperk computer-, televisie- en andere schermtijd. Houd apparaten met schermen uit de kamer van uw kind. Plan actieve uitstapjes als gezin. Oefening helpt kinderen hun lichaam te waarderen voor hoe het werkt, in plaats van hoe het eruit ziet.

Moet u zich zorgen maken over het gewicht van uw kind als ze actief is? Lees het antwoord van onze expert.

Natuurlijk hebben sommige kinderen moeite om voldoende aan te komen om gezond te zijn. Een onderzoek en BMI-meting kunnen hierbij ook helpen. Als uw kind geen onderliggende medische problemen heeft waardoor het niet aankomt, bied dan gezonde, calorierijke maaltijden en snacks aan.

De arts kan ook een calorierijke drank aanbevelen die vitamines en mineralen bevat die uw kind mogelijk niet krijgt. Lees meer over het helpen van een kind met ondergewicht.

Zelfs als het gewicht van uw kind in orde lijkt, is het een goed idee om een ​​thuisomgeving te creëren die gezonde keuzes ondersteunt. Als werkende moeder van een 10-jarige tweeling vindt kinderarts Simpson het nuttig om de vuistregel "5-2-1-0" te gebruiken.

"Dit herinnert me er elke dag aan dat we allemaal vijf porties fruit en groenten nodig hebben, niet meer dan twee uur schermtijd (inclusief tv en videogames), een uur lichamelijke activiteit en nul - ja, nul - suiker gezoete dranken," ze zegt.

Zelfvertrouwen opbouwen is een ander middel in de aanval op een negatief zelfbeeld. Complimenteer de inspanningen van uw kind. Toon foto's van haar in huis en op het werk.

Bekritiseer vooral nooit het uiterlijk van uw kind. Zelfs een onvoorbereide opmerking kan een dozijn positieve opmerkingen annuleren en veel langer in de geest blijven hangen.

Is het normaal dat uw kleuter steeds zegt dat ze dik is? Krijg het antwoord.

Je leven nu

De kleuterschool om de hoek betekent dat je nog maar 13 jaar hebt tot ... de universiteit. Als u nog niet bent begonnen met een spaarplan voor uw kind, maak er dan een prioriteit van om naar uw opties te kijken. Zelfs een bescheiden besparing nu, bijvoorbeeld $ 10 per week of $ 100 per maand, kan oplopen tot een aanzienlijk bedrag tegen de tijd dat uw kind 17 wordt.

Als uw kind naar een openbare basisschool gaat, kan het geld dat u vroeger aan kinderopvang of kleuterschool besteedde, in een fonds terechtkomen. Of kijk naar de kleine besparingen die u in uw leven kunt maken, zoals het zetten van uw eigen koffie in plaats van deze te kopen of alleen winkelen voor kinderkleding. Elk klein beetje dat je kunt wegsokken, zal helpen.

Zie onze Family Finance Basics voor nog tientallen andere geweldige ideeën voor zuinige gezinnen.

advertentie | pagina gaat hieronder verder


Bekijk de video: The Pioneer DJ XDJ-XZ - Full Review and Guide (Juni- 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos